PLÁTANO Y LIMÓN PARA EL CANSANCIO CRÓNICO, ANEMIA, AUMENTAR LAS DEFENSAS, QUITAR EL ESTRÉS.
La falta de un sueño adecuado, las preocupaciones, las múltiples actividades diarias o la propia rutina muchas veces son los responsables de ciertos bajones de energía que nos hacen sentir cansados y con muy bajo estado de ánimo.
Es normal que en cualquier momento el cuerpo nos pase factura, en especial si lo sometemos a constantes situaciones de estrés, esfuerzos físicos y diferentes actividades en las que se ven comprometidas sus funciones físicas y psicológicas.
En muchas ocasiones el cansancio y el estrés van de la mano para hacernos más complicada la vida, combatirlos es bastante difícil.
Pero algunos nutrientes pueden jugar a nuestro favor para aumentar las energías y estimular la producción de hormonas del bienestar.
La banana o plátano se caracteriza por poseer nutrientes y vitaminas, lo que hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal. La banano o plátano está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa), que se compensan con un mínimo contenido de grasas y un gran contenido en fibras que es la que ayuda a regular su absorción.
Beneficios del plátano con limón o miel.
Proporciona abundante energía al cuerpo permitiéndole reponer sus fuerzas y combatir el cansancio. Como ya hemos dicho, el plátano es muy nutritivo, es rico en azúcares, así como en vitaminas A, B1, B2 B3 y C, y minerales como el calcio, especialmente en potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.
- El plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, pues ayuda a neutralizar y a disolver los ácidos retenidos, especialmente los ácidos úrico, y sulfúrico.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- Los plátanos con limón alcalinizantes son buenos porque ayudan a desintoxicar el cuerpo.
- Ayudan a prevenir y combatir los calambres musculares.
- Esta combinación es un buen alimento para deportistas y personas que hacen trabajos pesados.
- Mejoran la digestión y evita el estreñimiento.
¿CÓMO SE PREPARA EL PLÁTANO CON LIMÓN Y MIEL?
Ingredientes:
- 2 plátano maduros.
- 2 limón preferible mente orgánico.Un poco de miel.
¿Cómo se prepara y se come?
Corta en rodajas el plátano y deposítalas en un cuenco para frutas, exprime el jugo los limones. Añade un poco de mil al gusto. Disfrútalo al instante o en los siguientes 10 minutos.
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