Los plátanos pueden ser una ayuda vital para quienes se preparan para ir a dormir, simplemente hiérvelos, por eso. Cuando vives un día especialmente intenso, lleno de trabajo y compromisos, el objetivo sin duda es poder por fin acostarte a descansar cuerpo y mente.
Generalmente basta con dormir unas 7/8 horas para quitarse el peso de un día tan estresante y empezar de nuevo por la mañana con nuevas energías.
Sin embargo, hay muchos que no lo hacen. De hecho, para muchos, acostarse no equivale automáticamente a descansar: basta pensar en aquellos que sufren de insomnio y no pueden conciliar el sueño a pesar de estar cansados, pero también en aquellos que no pueden descansar bien por la noche y se despiertan por la mañana cansados y cansado.
Problemas con el sueño: este método lo soluciona todo
Los problemas con el descanso y el sueño reducen significativamente la calidad de vida de una persona. Si no duermes bien vives mal, ya que al día siguiente estás inevitablemente cansado e irritable.
Por ello, los expertos del sector recuerdan lo importante que es intentar solucionar este problema, que puede tener importantes consecuencias en la vida diaria y también en la salud. Evidentemente, poder superar el insomnio o el mal descanso no es una tarea sencilla: muchas personas han probado cualquier tipo de remedio sin obtener, sin embargo, resultados reconfortantes.
Sin embargo, existe un método que realmente puede hacer que el sueño inadecuado por la noche sea cosa del pasado. No hablamos de somníferos que se encuentran fácilmente en el mercado, sino de un remedio completamente natural como es el té de plátano y canela.
Además, esta solución también es especialmente económica y sencilla de preparar. ¿Pero por qué el plátano? ¿Cuáles son las propiedades de esta fruta que encontramos frecuentemente en nuestras mesas?
El secreto del plátano se llama triptófano, un aminoácido que tiene la capacidad de generar la producción de la sustancia química serotonina en el cerebro.
Precisamente este elemento es fundamental para garantizar un descanso adecuado: la serotonina, de hecho, favorece el bienestar general y garantiza que el sueño llegue rápidamente. Por eso comer un plátano antes de acostarse puede ser el mejor remedio para el insomnio y el mal descanso. Lo ideal es precisamente preparar una infusión para tomar justo antes de ir a dormir.
Con el té de plátano el descanso ya no será un problema
Este té de plátano se puede preparar en tan solo unos pocos pasos. Lo único que tienes que hacer es coger dos o tres plátanos y cortar los extremos de la fruta, dejando la cáscara. Con un cuchillo cortamos los plátanos en trozos, conservando siempre la piel. A continuación, coloca los trozos de plátano en un recipiente, añadiendo
El siguiente paso es llenar este recipiente con agua (una olla está bien) y ponerlo al fuego. Cuando el agua hierva, hay que bajar el fuego y seguir cocinando a fuego lento durante unos diez minutos. En este punto la piel se habrá separado de la fruta. El último ‘paso’ es retirar la olla del fuego y verter la solución en un colador. El té de plátano se debe beber unos 20 minutos antes de acostarse.
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